Fertility test and tips for men

How old are you?
The traditional view is that a man can become a father well into old age, but new research suggests there's a "best before" time, just as for women. Studies from France in 2008 showed that men over 35 are more likely to make sperm with damaged DNA. This can make conception take longer, and can even increase the chance of miscarriage.

Score 0 if you are over 35. Score 5 if you are 35 or less.

Do you smoke?
Cigarette smoke can damage sperm, and reduce their swimming speed. Smoking also contributes to erection problems, with an obvious impact on fertility. The damage to health isn't always linked with how much you smoke.Score 0 if you're a smoker. Score 5 if you're a non-smoker, or stopped smoking at least 90 days ago (the time it takes to produce new sperm).

How much do you booze?
Alcohol can lower levels of the male hormone testosterone, and therefore inhibit sperm production. This can happen to even moderate drinkers. And of course drink can affect erections too.

Score 0 if you regularly drink 3 units or more a day. Score 5 if you drink less than this.

Have you had an STI?
Chlamydia and gonorrhoea can both block the epididymis, the delicate pipework that carries sperm from the testicle, causing permanent fertility problems. Gonorrhoea often causes a discharge from the penis, but chlamydia doesn't necessarily. Around one man in eight has chlamydia, and at least half of them have no symptoms.

Score 0 if you have had chlamydia or another STI, or have never had a test. Score 5 if you had a negative test, or had prompt treatment.

What's your weight?
Being overweight can reduce levels of testosterone, and therefore lower the sperm count. Studies also suggest that being underweight can have a similar effect on sperm.

Score 0 if your BMI is over 29 or under 20. Score 5 if your BMI is between 20 and 29.

Do you take drugs?
A few medicines, including drugs for cancer, can affect sperm production temporarily, but it can sometimes be permanent. Anabolic steroids - the kind banned in sport - suppress sperm production. Most street drugs, including coke, cannabis, ecstasy and heroin, can lower the count and cause abnormal sperm. Cannabis can also make sperm too sluggish to fertilize an egg.

Score 0 if you take recreational drugs now or have taken any in the last 3 months. Otherwise score 5.

Do you get overheated?

Sperm production is sensitive to heat. The testicles work best at a steady temperature of 32 C (89.6F), which is why they're housed in the relatively cool scrotum. Boxer shorts made of cotton help keep your sperm factory at an ideal temperature. Tight synthetic underpants, frequent hot baths, and using a laptop a lot can all reduce the sperm count by up to 25 per cent.

Score 0 if you have long hot baths, wear tight briefs or use a laptop for more than around 30 minutes a day. Otherwise score 5.

How much do you exercise?
An active lifestyle is good for health and can help conception, but over-training can drastically reduce the sperm count. If you often run marathons or you exercise vigorously for over an hour a day, your fertility could be halved.

Score 0 if you're either a couch potato or an exercise addict. Otherwise score 5.

Are you stressed?
Over time, serious stress can affect several hormones, including those that control sperm production. Life can't be entirely stress-free, but you can learn to manage stress. Some men benefit from anger management classes, while others just need to make more time for leisure and exercise.

Score 0 if you feel constantly stressed. Score 5 if you think you're coping well.

Have you had a problem with the testicles?
A number of infections and disorders can affect fertility. Mumps can cause the testicles to become inflammed and infected, but this rarely affects fertility. Injuries to the testicle (as in sport) and operations for undescended testicle are more common, because these can damage blood flow to the testicles. A condition called varicocoele (like a knot of varicose veins on the testicle) may also reduce fertility. If you think your testicles have changed in any way, see your GP.

Score 0 if you have had an op or serious injury to the testicle. Otherwise score 5.

Analysis

If your score is under 20
The odds look low right now. On the plus side, you can make lifestyle changes, so there's everything to play for. Not all the risk factors are equally vital to every man. If you're overweight and take drugs, getting clean is far more important. See your GP or practice nurse for support and advice that's tailored to you.

If your score is between 20 and 40
Your chances of fatherhood are about average, but you can boost them by changing any bad habits that are affecting your fertility. Your practice nurse can help with stopping smoking or with reaching your ideal weight.

If your score is over 40
You're in good shape. As a rough guide, if a young couple have regular sex, there's a one in 5 chance of pregnancy every month. You're likely to conceive within six months, but it's not a certainty because there's an element of luck. Bottom line? If you want a baby, all you can do is keep trying.

You Are Not Alone

Sex can stop a cold and diabetes?

I have found an interesting article on the newspaper and I want to share with you guys. However, this article is only for our knowledge and please don't make this article as a reason for you guys in doing sex.

1. Longer life
Sex is associated with good health and a longer life as a survey done by the American Association Of Retired Persons. Almost half of over-50s (44%) described their health as excellent or very good when they had intercourse at least once a week. Having sex in your 50s can slash the risk of prostate cancer. It could be due to dehydroepiandrosterone (DHEA) which floods the body during sex and surges on orgasm.
Bloodstream levels of this hormone are five times higher than normal when sexual pleasure peaks. DHEA has been shown to be beneficial in fighting reduced insulin response and middle-age spread.

2. Blood pressure
In the heat of the hump, sex increases blood pressure but in the long run it reduces it which can decrease the risk of stroke. A study done by Biological Psychology proved that regular sex lowers diastolic blood pressure. Satisfying sex also increases output of the chemical transmitter dopamine, which improves relaxation and counteracts stress hormones associated with hypertension.

3. Combats diabetes
The exercise and calorie burning benefits of sex help reduce Type 2 diabetes risk. A study in the Journal of the American Medical Association reported that DHEA improves insulin action. It also combats central obesity.

4. Heart boost
Men who have sex less than once a month are twice as likely to have a fatal heart attack than men who make love at least twice a week. Sun GP Dr Carol Cooper says: “Sex is great for the cardiovascular system but how much you get out depends on how much effort you put in. Because it boosts circulation, sex increases the supply of oxygen to cells and stimulates the activity of various organs and systems within the body. Erectile dysfunction can also indicate cardiovascular problems.

5. Weight control
Sun fitness expert Nicki Waterman says: “Just 30 minutes of sex will burn around 200 calories, so if you have sex five days a week, that’s equivalent to two-and-a-half hours in the gym. For best results, women can hop on top because this will help firm their thighs and tone their belly.” An orgasm can burn 60-100 calories, 30 minutes of snogging will blitz 90 calories. And orgasms release both enkephalins and dopamine. These feel-good body chemicals help to reduce levels of the stress hormone cortisol which is associated with weight gain, particularly around the tummy. Women lost 10.2 per cent of their abdominal fat and men lost 7.4 per cent.

6. Self-defence
A healthy sex life will help keep colds at bay. Making love raises the levels of immunoglobulin A (IgA) which is the frontline of the body’s immune system, according to scientists at Wilkes University in Pennsylvania, US.

7. Banishes headaches
IT might be the most tried-and-tested excuse to avoid having sex, but it seems a headache can disappear after you have a good romp. Orgasms release oxytocin and endorphins, natural chemicals which reduce pain.

8. Heal thyself
Oxytocin — known as the bonding chemical is responsible for that warm glow that comes after good sex. It can also help heal wounds. Studies show that high levels of oxytocin damp down inflammation-causing chemicals and speed up healing by as much as 25 per cent.

9. Sleep tight
When oxytoxin is being released by satisfying sex, it acts as nature’s nightcap. Men are the most susceptible to this hormone which is why they generally fall asleep within two-to-five minutes after sex and women take 20-to-25 minutes to nod off.

Adapted from http://www.thesun.co.uk/sol/homepage/woman/health/health/article2367860.ece

Apa perasaan anda??

Ketika membaca akhbar Harian Metro yang bertarikh 29 Januari 2009, saya tersentak apabila membaca satu artikel mengenai seorang penduduk Palestin. Di bawah saya sertakan artikel tersebut untuk tatapan para pembaca.

(http://www.hmetro.com.my/Current_News/myMetro/Thursday/Setempat/20090129092320/Article/index_html)

"Mengintai derita Gaza: Pelukan hiba diiringi linangan air mata"

SEBAIK selesai mengerjakan solat maghrib di Masjid Al-Shahid, Gaza, seorang lelaki separuh abad mendekati kami (wartawan) sambil menghulurkan salam dengan wajah penuh keikhlasan.

Salam berkenaan lantas disambut hangat sebelum lelaki yang memperkenalkan diri sebagai Fared tunduk dan bersimpuh rapi di sisi wartawan.

Dia lantas bertanya dari mana asal wartawan tanpa mahu melepaskan genggaman salam erat antara kami di tangan.

Sejurus diberitahu wartawan berasal dari Malaysia dan datang ke negara itu untuk membuat liputan berita derita perang rakyat Palestin, lelaki berkenaan lantas memeluk wartawan sambil mengucap syukur berulang kali.

Dengan linangan air mata, lelaki berkenaan seraya menadah tangan sambil meluahkan rasa terima kasih atas kesediaan wartawan datang ke negara ini.

Sambil mengesat air mata dengan hujung lengan bajunya, Fared yang boleh bertutur bahasa Inggeris memberitahu pernah berhijrah ke beberapa negara Eropah sebelum mengambil keputusan pulang ke tanah airnya lima tahun lalu.

Dia yang sedikit uzur berulang kali mengucapkan terima kasih atas kesudian wartawan berkunjung ke Gaza yang disifatkan terlalu sukar dan berbahaya.

Malah ‘kejayaan’ wartawan dan jurugambar yang berjaya melepasi pagar sempadan Rafah menimbulkan rasa bingung di benak hati lelaki berkenaan.

Wartawan kemudian memberitahu kedatangan ke Tebing Barat Gaza bukan keseorangan, sebaliknya turut disertai pelbagai sukarelawan NGO dan bantuan ubat-ubatan dari Malaysia antaranya Yayasan Salam Malaysia, Mercy, Pemuda Masjid, Global Peace Malaysia dan Yayasan Amal Malaysia.

Jawapan itu sekali lagi membuat lelaki itu terdiam seketika sambil tunduk terharu beberapa minit.

Fared akhirnya membuka mulut meluahkan rasa terharunya atas kebaikan hati rakyat Malaysia yang terkenal dengan kemurahan hati dalam membantu umat Islam serata dunia.

“Jika semua umat Islam di Timur Tengah berperasaan murni seperti umat Islam di Malaysia, pasti nasib rakyat Gaza tidak seburuk ini,” katanya.

Beliau berkata, Liga Arab yang hanya banyak bercakap tanpa bertindak sekadar membuang masa di meja rundingan sambil jumlah rakyat Gaza yang terkorban terus meningkat.

“Tiada siapa yang benar-benar tulen mahu membela nasib warga Palestin di Gaza. Mereka hanya meratap atas kematian kami dan mengira batu nisan di tanah Palestin ini dari jauh,” katanya.

Sehingga semalam, dua doktor daripada Yayasan Salam Malaysia yang berusaha masuk ke Gaza, berjaya memasuki pintu sempadan Gaza untuk memberi bantuan sukarelawan selepas berusaha hampir dua hari melepasi sekatan berkenaan.

Jumlah terbaru itu menjadikan 12 doktor pakar dari Malaysia kini mencurahkan khidmat di Gaza tanpa mengendahkan ancaman menanti. - Jamilul Anbia

Rahsia Huruf Pertama Nama Anda

Pemilihan huruf pertama pada nama juga adalah penting. Berikut sebagai sedikit panduan.

A
Ramah dan murah senyuman. Mereka juga pandai menyesuaikan diri dalam pergaulan selain bijaksana dan cerdas. Kelemahannya, sangat mudah berasa hati, dan mudah mengeluarkan kata-kata pedas ketika meluahkan perasaan marah. Meskipun begitu marahnya mudah reda.

B
Selalu tenang dalam menghadapi masalah yang rumit dan membahayakan dirinya adalah ciri penampilannya. Mereka juga sangat setia dan penyabar, yang menjadikannya amat disenangi dalam pergaulan. Kelemahannya, sangat mudah tersinggung.

C
Ramah dan pandai berbicara. Ini yang menjadikannya popular di kalangan rakan-rakan. Mereka tidak bersungguh dalam bertindak dan selalu menganggap masalah yang dihadapi adalah remeh.

D
Pendiam, bercakap hanya bila perlu. Sopan, berdisiplin dan kuat bekerja. Kelebihannya itulah yang menghasilkan kejayaan dalam mencapai cita-cita. Kelemahannya adalah selalu bimbang dan sukar mempercayai orang lain.

E
Pandai dan penuh pertimbangan dalam menjalankan tanggung jawab. Sikapnya periang bila hatinya senang, tetapi suka berdiam diri apabila hatinya gundah dan boleh membuatkan hati orang lain terluka.

F
Punya pendirian yang teguh, tidak mudah goyah dan keras kepala. Mereka juga sukar memaafkan. Tidak setia dan amat berhati-hati bila berbelanja.

G
Kerap murung dan bersedih hati. Pendiriannya mudah dipengaruhi. Tekun belajar ketika rakannya bermalas-malasan dan sebaliknya suka bermalas-malasan ketika rakannya sedang tekun.

H
Mudah simpati, bahasanya lemah-lembut. Tidak pernah melukai perasaan orang lain. Selalu tergesa-gesa dalam melakukan pekerjaan, suka berkhayal dan bercita-cita terlalu tinggi.

I
Suka memendam perasaan dan permasalahan. Mereka juga mudah merasa curiga dan cemburu terhadap orang lain. Suka menangis.

J
Ramah dan murah senyuman. Mereka juga pandai menyesuaikan diri dalam pergaulan. Mudah merasa ragu dalam membuat keputusan dan tidak tegas.

K
Pandai berjenaka. Hari-harinya sentiasa ceria walaupun perasaannya gundah. Kelemahannya suka bercerita rahsia sendiri.

L
Ramah dan pandai bergaul dan mempunyai ramai kawan. Tidak suka bergosip dan mencampuri urusan orang lain. Amat berhati-hati bila berbelanja. Kelemahannya, tidak menepati masa.

M
Pandai dan kreatif, suka kelembutan dan jika dikongkong, mereka akan berontak. Senang dijadikan sahabat, kerana mereka tidak berkira. Kelemahannya, boros dan keras kepala.

N
Baik hati dan rapi dalam berpakaian.. Mereka suka menghulurkan tangan menolong orang lain tanpa memikirkan balasan. Kelemahannya, mudah bersedih hati dan kurang percaya diri

O
Serba boleh. Suka memendam perasaan dan permasalahan serta sukar mempercayai orang lain. Akibatnya ramai yang menggapnya sombong dan suka memilih teman.

P
Pandai berjenaka dan selalu ceria. Punya banyak idea dan sangat kreatif. Sering melakukan sesuatu yang belum dilakukan orang lain.. Agak pendendam dan boros.

Q
Setia dan mudah memaafkan orang lain. Suka meluangkan waktunya untuk kawan-kawan. Keras kepala, sukar diatur dan mudah emosi.

R
Pendiam dan bercakap hanya bila perlu. Tekun dengan kerja yang disukai dan bersungguh-sungguh dalam mengejar cita-cita. Suka mengkritik. Dan sukar mengawal bicara ketika marah.

S
Pandai dan tekun dalam mengejar cita-cita. Tidak suka pada orang yang suka memungkiri janji. Kelemahannya mudah tersinggung selain sukar menahan emosi. Jika sudah emosi marahnya meledak-ledak.

T
Sangat berdisiplin. Selalu mengerjakan sesuatu menurut aturan buku. Tidak suka mengelamun atau bermalas-malasan. Suka menonjolkan diri selain senang gugup, terutama bila bersalah.

U
Suka berterus-terang dan menyendiri. Naif baginya merugikan orang lain. Tidak tahan dengan kritikan dan kurang pandai menyusun kata-kata jika berbicara didepan orang ramai.

V
Tutur katanya lembut dan pemalu. Pandai meyesuiakan diri. Selain itu, mereka juga pandai menguasai orang disekitarnya dengan cerita-cerita yang memikat. Tidak suka berterus terang.

W
Ramah dan mudah simpati. Sikapnya amat menawan. Punya toleransi yang tinggi dan ringan tangan. Keras kepala dan sukar diatur, tetapi hatinya boleh dilembutkan dengan kesabaran dan kelembutan.

X
Budi pekertinya halus. Suka melakukan pekerjaan sosial. Mudah tersinggung dan tidak akan berbaik dengan mereka yang menyinggungnya.

Y
Pendiam dan tidak suka menonjolkan diri. Ramai menganggapnya sombong walaupun sebenarnya mereka adalah sahabat yang baik. Tidak berani mengemukakan pendapat.

Z
Pandai berjenaka dan menyesuaikan diri dalam pergaulan. Suka disapa terlebih dulu dan gemar menonjolkan diri.

Apa Itu Cinta?

Cinta itu perasaan jiwa semulajadi. Ia adalah fitrah yang menjadi salah satu sifat manusia. Ia wujud bila hati tertarik kepada yang dicintainya itu penuh emosi dan gembira kerana itu.

Dalam memenuhi keperluan untuk puas dalam cinta,manusia menghadapi krisis nilai. Insan yang mula jatuh cinta akan bersungguh untuk mencapai kepuasan dalam cinta itu. Ada yang menjadi buta dan kabur nilai akibat bercinta. Tapi bagi yang bijaksana mereka mendambakan cara yang sesuai dan mulia untuk memenuhi keperluan cintanya itu. Insan sebegini ingin hidup yang bersih dan penuh taqwa.

Sifat Cinta
Cinta itu suci,mahal dan tinggi tarafnya. Sifat cinta itu sempurna. Jika tidak, cinta akan cacat. Itulah cinta sebenar cinta.

Cinta Wujud Sejak Dilahirkan
Rasa cinta sedia wujud di dalam jiwa manusia sejak manusia itu lahir ke dunia. Cuma manusia akan melalui tahap-tahap kelahiran cinta bermula dari cinta kepada belaian ibu,membawa kepada cinta kepadakekasih dan akhirnya setelah puas mencari cinta suci,maka akan cinta kepada Tuhan Wujudnya cinta itu tidak dapat dilihat tapi dapat dirasa dan cinta sebenar cinta itu suci murni serta putih bersih.

Cinta Bersedia
Bila sampai masanya di setiap tahap-tahap cinta,maka Tuhan menjadikan manusia itu bersedia menerima cinta itu.Pada mulanya jiwa itu bersedia menerima cinta,lantas sedia pula untuk berkongsi rasa kewujudan dengan dikasihi. Sedia untuk mengikat setia serta saling memahami. Setia untuk dipertanggungjawapkan kerana cinta. Sedia untuk menyerah diri pada yang dicintai.

Cinta Itu Indah
Walaupun kewujudan cinta tidak bisa dilihat,tetapi cinta itu indah dan cantik. Cantiknya itu tulin dan tidak ia bertopeng.Bukan saja ia cantik malah suci murni,bercahaya gemerlap dan putih bersih.

Cinta Itu Mengharap Balasan
Cinta antara manusia itu berkehendak kepada jodoh atau pasangan,dari diri yang punya persamaan,dari diri yang asalnya satu.Bila dapat yang dicari, bermakna cinta itu menganggap telah bertemu yang paling sesuai dan secucuk dengan jiwanya,untuk bersatu kembali. Kehendak itu timbal balik sifatnya kerana manusia dalam bercinta tidak hanya menerima tapi juga menerima.

Cinta Itu Menakluki
Sifat cinta itu ingin menguasai. Dia mahu yang dikasihinya itu hanya khusus untuk dirinya. Dia tidak mahu ianya dikongsi dengan orang lain. Sifat ini menuntut hak untuk mencintai dan dicintai. Tapi,dalam pada ingin menakluki,ia juga ingin ditakluki sepenuhnya.

Cinta Itu Mengetahui
Pada asasnya sebenarnya cinta itu mengetahui. Orang yang bercinta tahu siapa yang patut dicintainya. Cinta tidak perlu bertanya.Manusia boleh jatuh cinta tanpa membaca ilmiah atau novel tentang cinta. Mereka tahu apa yang perlu dilakukan. Tapi,cinta cuma tahu bercinta.Ia tidak tahu akan peraturan cinta jika tiada diberikan panduan.

Cinta Itu Hidup
Cinta adalah ibarat manusia,boleh berputik,lalu mekar serta boleh layu dan gugur. Cinta itu punya deria dan perasaan. Cinta mendengar cinta,berkata cinta,melihat cinta. Cinta ada segala-galanya. Sayang, benci,cemburu,gembira,sedih,tenang,tertekan,ketawa dan menangis. Cinta itu hidup sampai satu ketika ia akan menemui mati.Tapi ramai orang berharap agar cinta itu kekal selagi dia masih hidup dan tetap hidup walaupun telah mati.

Cinta Itu Suci
Sebagaimana yang banyak dikatakan orang,cinta itu suci. Sucinya cinta bukan bermakna ia tidak mengharap balasan. Cinta mengharap balasan cinta. Sucinya cinta bermakna ia tidak bernoda dan tidak pula berdosa Itulah sifat asal cinta,ia suci bagaikan anak yang baru lahir. Mereka yang kenal erti cinta akan cuba mengekalkan cinta itu sesuci mungkin. Mengekalkan cinta suci bermakna menjauhkan ia dari godaan nafsu yang tidak ada batasan.Kerana nafsulah cinta suci jadi bernoda dan berdosa.

Cinta Itu Mempesona
Cinta itu bukan saja indah,tapi mempersonakan. Ia bukan kerana cinta itu nakal sifatnya tapi kerana ia suci dan bersih. Ia adalah sebagaimana anda melihat pada anak kecil yang comel dan bersih. Dia senyum pada anda dan merapati anda. Anda terpesona kerana bukan saja ianya comel,tapi kerana dia adalah insan yang tidak berdosa. Kerana sifat cinta yang mempersona ini selalunya manusia itu berbuat silap bila bercinta.Apa saja yang dilakukan oleh kekasihnya...mempersonakannya dan nampak cantik serta betul walaupun itu adalah satu dosa dan akan menodai cinta itu sendiri. Itulah juga yang menyebabkan orang yang bercinta itu walaupun seorang yang bijaksana,akan menjadi bodoh kerana pesona cinta. Akal itu mampu dikalahkan oleh nafsu.Nafsu itu tidak bisa dikalahkan melainkan jika anda sentiasa ingat kepada Tuhan Maha Pencipta.

Apakah itu Bukti Cinta?
Cinta perlukan bukti. Ramai orang percaya bahawa bukti cinta itu ialah mengorbankan atau menyerahkan apa saja yang kekasih anda mahu.Mereka percaya jika itu tidak berlaku,maka cinta itu tidak tinggi nilainya.

Sebenarnya anggapan itu tidak tepat. Jika anda beri semua yang dia mahu,apakah yang tinggal pada anda? Benarkah dia cinta pada anda bila dia mahukan pengorbanan anda?

Cinta sejati tidak memusnahkan atau merosakkan diri kekasih yang dicintai. Malah ia menjaga agar kekasih tetap suci dan selamat sebagaimana sucinya cinta itu sendiri

"Janganlah hendaknya kecintaan anda terhadap sesuatu itu membuatkan anda menjadi lupa dan kebencian anda terhadap sesuatu itu membuatkan anda menjadi hancur"
- Saidina Umar Ibnul Khattab - >